Висок холистерол

1. да не се яде мазно
2. да се яде:много ябълки,риба,моркови ,боб,леща,грах,ленено семе
3. 1 коф. кис. мляко+ 1 с. л. пектин,1 с. л. мед,1 с л. смлени орехи-смесва се и се изяжда на 3 пъти през деня
4. сутрин на гладно- 1 с .л. ябълков оцет +1 с.л. мед,разтворени в 1 ч . топла вода
5.  Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и варива. Тези храни съдържат фибри, които намаляват лошия холестерол 
6.